Basic Yoga
Private Yoga Lesson
Lawa yoga -Basic-
《 流れ 》
１、ウェルカムティー
季節のお茶でリラックスしましょう
２、ご体調確認
本日の健康状態を確認します
初めてのお客様はカルテのご記入をお願いします
3、アロマ選択
本日のエッセンシャルオイルを選びましょう
お好みの精油をいくつかブレンドします
ムエットに香りを付けましょう
4、アロマ呼吸法
本日の香りをゆっくりと深く、深呼吸しましょう
5、ベーシックヨガ
あぐらの姿勢を整え、呼吸法から始まります
呼吸と連動しながら、ゆっくり身体を動かしましょう
６、シャバーサナ
仰向けでゆっくり深い呼吸をしましょう
心と体を開放しましょう
７、アフターティー
ヨガの終わりに、お茶をいただきながら寛ぎましょう
Basic Yoga
休息ポーズをはさみながらおこないます。
仰向けで休むポーズ、シャバーサナでたっぷり休息をしましょう。
普段運動をされていない方でもご参加いただける内容になっております。
体の柔軟性が気になる方は
心地良いところでキープして無理のない姿勢でヨガをおこないましょう。
途中ペアポーズも入ります。
ご一緒にヨガ時間を楽しみましょう♪
お一人様でゆっくりとパーソナルヨガレッスン
または２名様まで同時にご予約可能です。
現役セラピスト/エステティシャンがガイドするパーソナルヨガです。
疲労回復や美容効果の要素をとりいれながら
ゆっくりと心や体と向き合うことができます。
エステと組み合わせも可能です。
《 価格 》
ベーシックヨガ 90分
1名様 4,000円
2名様 3,500円 (お一人様ご料金)
《 所要時間 120分 》
カウンセリング、お着替え、お茶のお時間に
前後15分程(合計30分程)をいただいております。
《 持ち物 》
ヨガウェア（動きやすい服装）
水分補給用の飲み物 (水orお茶をおすすめします)
タオル
靴下
《 お洋服について 》
伸縮性のある動きやすい服がおすすめです。
ヨガウェアのまま、ご来店も可能です。
ヨガで得られる作用
身体
筋力UP 柔軟性UP 姿勢を綺麗にする
体幹を鍛える 血行促進 運動不足解消
疲労回復 冷えの緩和 むくみの緩和
肩こり腰痛の予防 アンチエイジング etc
心
集中力が高まる 心・頭・体がスッキリする
平和な気持ちになる
幸せな気持ちで満たされる etc
