Basic Yoga
Private Yoga Lesson
Lawa yoga -Basic-
ベーシックヨガの流れ
1、足湯
足湯をしながら、ご体調の確認とカウンセリングをおこないます
ウェルカムティーでリラックスしましょう♪
2、アロマの選択
始まりの香り、終わりの香り
アロスプレーを２本作ります
お好きなアロマブレンドをお楽しみください
✻ご希望のお客様は、アロマスプレーをお持ち帰りいただけます
3、ヨガマット＆ヨガベルト選択
お好きな色の組み合わせでカラーセラピーを楽しみましょう
✻サロンのヨガマットは無料レンタルしております
✻ご自身のヨガマットをお使いいただくことも可能です
4、お着替え
伸縮性のある動きやすいお洋服がおすすめです
5、ヨガスタート
あぐらの姿勢を整え、呼吸法から始まります
呼吸と連動しながら、ゆっくり身体を動かしましょう
6、シャバーサナ
仰向けの休息ポーズ ヨガの終盤に入るポーズです
7、キャンドル瞑想
ゆっくり起き上がりキャンドルを見つめる時間です
上体を起こした後、最後に簡単な呼吸と瞑想
呼吸と合わせて両手を大きく広げる肩甲骨の動きが入ります
8、オイルトリートメント
腰部のオイルケアをおこないます
足腰の疲労緩和、自律神経のバランスを整える作用があります
9、ストレッチ(ドライマッサージ)
うつ伏せで、膝関節～腰部のストレッチ
仰向けで、股関節～肩関節のストレッチ
全身のタッピング
良く動かした筋肉を心地よく刺激したり
伸ばしたりすることで身体をクールダウンさせましょう
10、お着替え・お茶
アフターティーとおやつでショートブレイクしましょう
休息ポーズをはさみながらおこないます
普段運動をされていない方でもご参加いただける内容になっております
体の柔軟性が気になる方は
心地良いところでキープして無理のない姿勢でヨガをおこないましょう
途中ペアポーズも入り
楽しい内容になっております
お一人様でゆっくりとパーソナルヨガレッスン
または２名様まで同時にご予約可能です
ご友人や、ご夫婦、カップルでのご利用もお待ちしております
少人数制のプライベートヨガ
現役セラピスト/エステティシャンがガイドする、パーソナルヨガです
疲労回復や美容効果の要素をとりいれながら
ゆっくりと心や体と向き合うことができます
エステとの組み合わせも可能です
施術者１名サロンのため、同日にエステとヨガを続けてのご利用は１名様のみ可能です
２名様エステとヨガをご希望の場合は、エステ施術を順番にお待ちいただく流れになります
Private Yoga Lesson
Lawa yoga -Basic-
ベーシックヨガ
定価 90分 7,700円
【 特典 】
初回 90分 5,000円
リピーター価格 90分 5,500円
（6ヶ月以内にご利用のお客様へ）
〔 所要時間 120分 〕
ヨガの前後に、カウンセリング、お着替え、お茶のお時間がございます。
＋30分程お時間をいただいております。
〇ヨガで得られる作用
からだ
筋力UP 柔軟性UP 姿勢を綺麗にする
体幹を鍛える 血行促進 運動不足解消
疲労回復 冷えの緩和 むくみの緩和
肩こり腰痛の予防 アンチエイジング etc
こころ
集中力が高まる 心・頭・体がスッキリする
平和な気持ちになる 幸せな気持ちで満たされる etc
〇持ち物
動きやすい服装
靴下
水分補給用の飲み物 (水orお茶)
タオル (汗をかきやすい方)
Lawa yoga -Basic-
ベーシックヨガの流れ
1、足湯
足湯をしながら、ご体調の確認とカウンセリングをおこないます
ウェルカムティーでリラックスしましょう♪
2、アロマの選択
始まりの香り、終わりの香り
アロスプレーを２本作ります
お好きなアロマブレンドをお楽しみください
✻ご希望のお客様は、アロマスプレーをお持ち帰りいただけます
3、ヨガマット＆ヨガベルト選択
お好きな色の組み合わせでカラーセラピーを楽しみましょう
✻サロンのヨガマットは無料レンタルしております
✻ご自身のヨガマットをお使いいただくことも可能です
4、お着替え
伸縮性のある動きやすいお洋服がおすすめです
5、ヨガスタート
あぐらの姿勢を整え、呼吸法から始まります
呼吸と連動しながら、ゆっくり身体を動かしましょう
6、シャバーサナ
仰向けの休息ポーズ ヨガの終盤に入るポーズです
7、キャンドル瞑想
ゆっくり起き上がりキャンドルを見つめる時間です
上体を起こした後、最後に簡単な呼吸と瞑想
呼吸と合わせて両手を大きく広げる肩甲骨の動きが入ります
8、オイルトリートメント
腰部のオイルケアをおこないます
足腰の疲労緩和、自律神経のバランスを整える作用があります
9、ストレッチ(ドライマッサージ)
うつ伏せで、膝関節～腰部のストレッチ
仰向けで、股関節～肩関節のストレッチ
全身のタッピング
良く動かした筋肉を心地よく刺激したり
伸ばしたりすることで身体をクールダウンさせましょう
10、お着替え・お茶
アフターティーとおやつでショートブレイクしましょう
休息ポーズをはさみながらおこないます
普段運動をされていない方でもご参加いただける内容になっております
体の柔軟性が気になる方は
心地良いところでキープして無理のない姿勢でヨガをおこないましょう
途中ペアポーズも入り
楽しい内容になっております
お一人様でゆっくりとパーソナルヨガレッスン
または２名様まで同時にご予約可能です
ご友人や、ご夫婦、カップルでのご利用もお待ちしております
少人数制のプライベートヨガ
現役セラピスト/エステティシャンがガイドする、パーソナルヨガです
疲労回復や美容効果の要素をとりいれながら
ゆっくりと心や体と向き合うことができます
エステとの組み合わせも可能です
施術者１名サロンのため、同日にエステとヨガを続けてのご利用は１名様のみ可能です
２名様エステとヨガをご希望の場合は、エステ施術を順番にお待ちいただく流れになります
Private Yoga Lesson
Lawa yoga -Basic-
ベーシックヨガ
定価 90分 7,700円
【 特典 】
初回 90分 5,000円
リピーター価格 90分 5,500円
（6ヶ月以内にご利用のお客様へ）
〔 所要時間 120分 〕
ヨガの前後に、カウンセリング、お着替え、お茶のお時間がございます。
＋30分程お時間をいただいております。
〇ヨガで得られる作用
からだ
筋力UP 柔軟性UP 姿勢を綺麗にする
体幹を鍛える 血行促進 運動不足解消
疲労回復 冷えの緩和 むくみの緩和
肩こり腰痛の予防 アンチエイジング etc
こころ
集中力が高まる 心・頭・体がスッキリする
平和な気持ちになる 幸せな気持ちで満たされる etc
〇持ち物
動きやすい服装
靴下
水分補給用の飲み物 (水orお茶)
タオル (汗をかきやすい方)
