寒露 10/8～10/23 頃
〖 季節のSPA MENU 〗
体側ケア
腋窩リンパ～脇腹
主に上半身の側面を意識したトリートメントをおこないます
上半身のお疲れや、お顔のむくみをケアできるコースです
〇肩の重さがある方へ
〇背中の疲れがある方へ
〇お顔のむくみをケアしたい方へ
定価 60分 7,700円
【 特典 】
初回 60分 5,000円
リピーター価格 60分 5,500円
（3ヶ月以内にご利用のお客様へ）
〖 Home care 〗
脇を伸ばすストレッチ
両手を天井に上げて組みましょう。手の平は天井方向へ向けます。
そのまま左右に揺れたり、上体を伸ばしましょう。
深く長い呼吸とともに心地良いストレッチをおこないましょう。
肩甲骨を寄せるストレッチもお勧めです。
胸や脇を思い切り開いてみましょう。肩甲骨をぎゅっと寄せてみましょう。
胸部の筋肉を柔らかく、胸が心地よくリラックスした状態を保ちます。
呼吸が深くなり、血液循環が良くなります。必要な酸素が体内へ巡りやすくなります。
〖 二十四節気 〗
寒露 かんろ １０/８～１０/２３ 頃
秋の夜長に虫の音が響きはじめます。山が高地から色づき始めます。
この時期は、途中から土用に入ります。
土用と関係の深い体の部位は、「お腹、胃腸」です。
食べ物をよく噛んで消化吸収を高めしましょう。
食の入り口、健康の原点である「歯」を、大事にしましょう。
無理なダイエットや糖質の摂りすぎに注意です。
むくみやすい時期でもあります。
トウモロコシのひげ茶や、ハト麦などがむくみをとります。
気血水の「水」を動かすには「気」が大事といわれます。
気力が萎えると滞りをつくり、むくみやだるさをつくります。
気持ちが前向きになるように、花を見て感動したり、映画を見たり、本を読んだり、
感情を豊かにすることが大切です。芸術の秋や、読書の秋を楽しみましょう。
季節のおすすめ食材は、柿、栗、無花果です。
柿 鼻炎 炎症を抑える 風邪予防 健康美容効果 鎮静など
栗 滋養強壮 耳鳴り 腰痛 動脈硬化 止血(鼻血、血便)など
無花果 不老長寿の果物 消化不良 便秘 喉 女性ホルモン調整など
