Night Yoga
下半身を中心に丁寧にアプローチ
（脚、腰、股関節、臀部）
足の疲労、むくみを緩和
美しい脚のラインを作ります
腸に働きかけ、お腹の調子を整えます
程良い運動とリラクゼーションが、良質な睡眠へ導きます
1日の終わりに心地良い夜ヨガを楽しみましょう
心と体と向き合い、1日の疲れや思考をリセット
健やかで爽やかな朝を迎えるためのヨガレッスンです
Morning Yoga 夜ヨガ
運動量 ★★★☆☆ Level ３
《価格 》
1名様
60分 5,000円
90分 7,000円
120分 8,500円
2名様
60分 10,000円
90分 14,000円
120分 17,000円
3名様
60分 15,000円
90分 21,000円
120分 25,500円
カウンセリング、お着替え、お茶のお時間がございます
ヨガの前後15分(合計30分程)お時間をいただいております
サロン内では、2名様までのヨガレッスンを承ります
ご友人やご家族と一緒に
充実した楽しいヨガ時間をお過ごしいただけますように♪
3名様～ヨガレッスンをご希望のお客様は、出張ヨガを承ります
ご自宅などの室内、または外ヨガ（多賀の浜海水浴場、淡路島公園 etc ）
ご希望の場所をお選びくださいませ
それぞれに合ったヨガの目的
ヨガのレベルや、ペースを大切にできる
パーソナルヨガレッスンです♪
《 出張費 》
30分圏内 3,300円
45分圏内 5,000円
60分圏内 6,600円
《 ヨガに必要な広さ 》
ヨガマット（約180㎝×約60㎝）より少し大きめのスペース
両手両足を広げて360°人や物へ、ぶつからない広さが目安です
（約2平方メートル）
～コース内容のご案内～
《 60分コース流れ 》
15分 呼吸法 ウォームアップ
30分 目的に合わせたヨガ（ 夜ヨガ ）
15分 クールダウン 休息ポーズ 呼吸法
《 90分コース流れ 》
60分コース＋30分のヨガ
A or B ご選択いただけます
A 美容＆デトックス 30分
▪顔ヨガ …小顔効果ＵＰ
▪経穴(ツボ) 経絡(ツボのルート) …マッサージ作用ＵＰ
▪プロップス …筋膜ローラー、ヨガベルトなどを使用します 筋肉、関節の柔軟性ＵＰ
張りやむくみを緩和
小顔効果を期待できるコースです
ヨガの前半におこないます
Ｂ ストレスケア＆代謝アップ 30分
▪リストラティブヨガ …ボルスターを使って、休息のヨガポーズを楽しみます
▪フローヨガ …ほぐれた心と体で、心地良く流れて動くヨガを楽しみます
▪呼吸法 …完全呼吸法 片鼻呼吸法 火の呼吸法など
呼吸法を使って、ストレスをコントロールしましょう♪
肉体疲労、精神疲労、両方の回復に効果を期待できるコースです
気血水の巡りを良くしましょう
ヨガの後半におこないます
《 120分コース流れ 》
60分コースに、90分コースのＡ＋Ｂを追加
ヨガの前半は、丁寧に体をほぐします
ヨガの後半は、解れた心と体で、心地良い呼吸、フローヨガ、休息ポーズを楽しみます
（脚、腰、股関節、臀部）
足の疲労、むくみを緩和
美しい脚のラインを作ります
腸に働きかけ、お腹の調子を整えます
程良い運動とリラクゼーションが、良質な睡眠へ導きます
1日の終わりに心地良い夜ヨガを楽しみましょう
心と体と向き合い、1日の疲れや思考をリセット
健やかで爽やかな朝を迎えるためのヨガレッスンです
Morning Yoga 夜ヨガ
運動量 ★★★☆☆ Level ３
《価格 》
1名様
60分 5,000円
90分 7,000円
120分 8,500円
2名様
60分 10,000円
90分 14,000円
120分 17,000円
3名様
60分 15,000円
90分 21,000円
120分 25,500円
カウンセリング、お着替え、お茶のお時間がございます
ヨガの前後15分(合計30分程)お時間をいただいております
サロン内では、2名様までのヨガレッスンを承ります
ご友人やご家族と一緒に
充実した楽しいヨガ時間をお過ごしいただけますように♪
3名様～ヨガレッスンをご希望のお客様は、出張ヨガを承ります
ご自宅などの室内、または外ヨガ（多賀の浜海水浴場、淡路島公園 etc ）
ご希望の場所をお選びくださいませ
それぞれに合ったヨガの目的
ヨガのレベルや、ペースを大切にできる
パーソナルヨガレッスンです♪
《 出張費 》
30分圏内 3,300円
45分圏内 5,000円
60分圏内 6,600円
《 ヨガに必要な広さ 》
ヨガマット（約180㎝×約60㎝）より少し大きめのスペース
両手両足を広げて360°人や物へ、ぶつからない広さが目安です
（約2平方メートル）
～コース内容のご案内～
《 60分コース流れ 》
15分 呼吸法 ウォームアップ
30分 目的に合わせたヨガ（ 夜ヨガ ）
15分 クールダウン 休息ポーズ 呼吸法
《 90分コース流れ 》
60分コース＋30分のヨガ
A or B ご選択いただけます
A 美容＆デトックス 30分
▪顔ヨガ …小顔効果ＵＰ
▪経穴(ツボ) 経絡(ツボのルート) …マッサージ作用ＵＰ
▪プロップス …筋膜ローラー、ヨガベルトなどを使用します 筋肉、関節の柔軟性ＵＰ
張りやむくみを緩和
小顔効果を期待できるコースです
ヨガの前半におこないます
Ｂ ストレスケア＆代謝アップ 30分
▪リストラティブヨガ …ボルスターを使って、休息のヨガポーズを楽しみます
▪フローヨガ …ほぐれた心と体で、心地良く流れて動くヨガを楽しみます
▪呼吸法 …完全呼吸法 片鼻呼吸法 火の呼吸法など
呼吸法を使って、ストレスをコントロールしましょう♪
肉体疲労、精神疲労、両方の回復に効果を期待できるコースです
気血水の巡りを良くしましょう
ヨガの後半におこないます
《 120分コース流れ 》
60分コースに、90分コースのＡ＋Ｂを追加
ヨガの前半は、丁寧に体をほぐします
ヨガの後半は、解れた心と体で、心地良い呼吸、フローヨガ、休息ポーズを楽しみます
