Seasonal Yoga
〖 季節のヨガレッスン 〗
季節のヨガを楽しみながら
アロマミスト作り
オールハンドのマッサージケアを学びます
アロマや、オイルトリートメントを学びたいお客様へ
おすすめの講座です♪
グループレッスン
日曜 10:00～12:00頃 価格 5,000円
単発レッスン
ご希望のお日にちをご選択ください 価格 5,500円
○不定期開催です
施術予約を優先する場合がございます。
（ご予約の先着順とさせていただきます。）
開催の詳細は、お問合せくだせいませ。
季節のヨガを楽しみながら
アロマミスト作り
オールハンドのマッサージケアを学びます
アロマや、オイルトリートメントを学びたいお客様へ
おすすめの講座です♪
グループレッスン
日曜 10:00～12:00頃 価格 5,000円
単発レッスン
ご希望のお日にちをご選択ください 価格 5,500円
○不定期開催です
施術予約を優先する場合がございます。
（ご予約の先着順とさせていただきます。）
開催の詳細は、お問合せくだせいませ。
《内容》
○ウェルカムティー
始めに季節のハーブティーでリラックスしましょう
○アロマミスト作り
お好きな香りのブレンドでアロマスプレーを作ります
○アロア呼吸法
季節のエッセンシャルオイルを香ります
ゆっくり深くたっぷり呼吸を繰り返しましょう
○はじまりの瞑想
シャバーサナ（仰向け）または
スカーサナ（あぐらの姿勢）でリラックスしましょう
○季節のヨガ
呼吸、体、心と向き合いながら、心身を開放してゆきます
全身運動で、体に運動作用を与えます
運動不足解消や、アンチエイジング作用を得られます
日常生活で生まれる、心と体のアンバランスを
調和へ導いてゆきます
○アロア呼吸法
季節のエッセンシャルオイルを香ります
ゆっくり深くたっぷり呼吸を繰り返しましょう
○おわりの瞑想
シャバーサナ(仰向け)でリラックスしましょう
スカーサナ（あぐらの姿勢）でリラックスしましょう
○ホームケアトリートメント
お互いにハンドマッサージや、ショルダーマッサージなどを行います
ご家族のマッサージケアなどにお役立てくださいませ
(お怪我がある方、マッサージが苦手な方は事前にお申し出をお願いします)
○ヨガアーサナ撮影
ご希望のお客様は
アーサナ(ポーズ)を、写真に記録として残しましょう
上達の変化を、振り返ることができます
○アフターティー
最後は季節のハーブティーで一休みしましょう
季節のヨガレッスン
１２ヶ月のスケジュール
１月 リラックス フローヨガ
２月 安眠ヨガ
３月 芽吹きのヨーガ (上半身の強化)
４月 グラウンディングヨガ (体幹強化)
５月 ストレスリリーフ フローヨガ
６月 ハタヨガ
７月 太陽礼拝と月礼拝
８月 太陽礼拝 ヴィンヤサヨガ
９月 リンパケア デトックスヨガ
１０月 ヒップアップヨガ （下半身の強化）
１１月 ツボと経絡のヨガ
１２月 チャクラヨガ
○ウェルカムティー
始めに季節のハーブティーでリラックスしましょう
○アロマミスト作り
お好きな香りのブレンドでアロマスプレーを作ります
○アロア呼吸法
季節のエッセンシャルオイルを香ります
ゆっくり深くたっぷり呼吸を繰り返しましょう
○はじまりの瞑想
シャバーサナ（仰向け）または
スカーサナ（あぐらの姿勢）でリラックスしましょう
○季節のヨガ
呼吸、体、心と向き合いながら、心身を開放してゆきます
全身運動で、体に運動作用を与えます
運動不足解消や、アンチエイジング作用を得られます
日常生活で生まれる、心と体のアンバランスを
調和へ導いてゆきます
○アロア呼吸法
季節のエッセンシャルオイルを香ります
ゆっくり深くたっぷり呼吸を繰り返しましょう
○おわりの瞑想
シャバーサナ(仰向け)でリラックスしましょう
スカーサナ（あぐらの姿勢）でリラックスしましょう
○ホームケアトリートメント
お互いにハンドマッサージや、ショルダーマッサージなどを行います
ご家族のマッサージケアなどにお役立てくださいませ
(お怪我がある方、マッサージが苦手な方は事前にお申し出をお願いします)
○ヨガアーサナ撮影
ご希望のお客様は
アーサナ(ポーズ)を、写真に記録として残しましょう
上達の変化を、振り返ることができます
○アフターティー
最後は季節のハーブティーで一休みしましょう
季節のヨガレッスン
１２ヶ月のスケジュール
１月 リラックス フローヨガ
２月 安眠ヨガ
３月 芽吹きのヨーガ (上半身の強化)
４月 グラウンディングヨガ (体幹強化)
５月 ストレスリリーフ フローヨガ
６月 ハタヨガ
７月 太陽礼拝と月礼拝
８月 太陽礼拝 ヴィンヤサヨガ
９月 リンパケア デトックスヨガ
１０月 ヒップアップヨガ （下半身の強化）
１１月 ツボと経絡のヨガ
１２月 チャクラヨガ
